โรคขาอยู่ไม่สุข (RLS) อธิบายความรู้สึกของการรู้สึกเสียวซ่าหรือรู้สึกเสียวซ่าที่ขาซึ่งดูเหมือนจะไม่หายไป อาการอาจเกิดขึ้นที่แขนหรือส่วนอื่นของร่างกาย เพื่อให้ได้รับการวินิจฉัยอย่างถูกต้องว่าเป็นโรคขาอยู่ไม่สุข อาการบางอย่างต้องแย่ลงเมื่อคุณหลับหรือเมื่อคุณมีการเคลื่อนไหว เพิ่มขึ้นในเวลากลางวันหรือกลางคืน หรือแย่ลงเมื่อคุณก้มตัวหรือยืน อาการที่พบบ่อยที่สุดที่เกี่ยวข้องกับ RLS คือความรู้สึกแข็ง เกร็ง หรือ "เป็นปม" ในและรอบขา
แม้ว่าจะไม่มีวิธีรักษาเฉพาะสำหรับโรคขาอยู่ไม่สุข
แต่ก็มีหลายวิธีในการจัดการอาการและบรรเทาอาการ บางส่วนของเหล่านี้จะกล่าวถึงด้านล่าง:
การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับโรคขาอยู่ไม่สุข การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยบรรเทาอาการกล้ามเนื้อกระตุก เพิ่มปริมาณออกซิเจนไปยังสมอง เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อ บรรเทาความเครียด และเพิ่มระดับพลังงาน การออกกำลังกายควรเกี่ยวข้องกับกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับร่างกายส่วนล่างและส่วนบน
การเคลื่อนไหวของขาอยู่ไม่สุข (RLS) เช่น การเตะ การคลาน หรือการงอ พบว่ามีความสัมพันธ์กับระดับอะดรีนาลีนที่เพิ่มขึ้นทั้งในระบบประสาทส่วนกลางและต่อมหมวกไต ระดับอะดรีนาลีนสูงเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้น สิ่งนี้อาจทำให้อาการของโรคขาอยู่ไม่สุขแย่ลง อาหารที่สมดุลซึ่งรวมถึงผักและผลไม้และไฟเบอร์ในปริมาณสูงช่วยลดอาการขาอยู่ไม่สุขได้ การออกกำลังกายช่วยควบคุมระดับของฮอร์โมนนี้ในร่างกาย
การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) เป็นหนึ่งในการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับขาอยู่ไม่สุขและมักจะกำหนดโดยแพทย์ CBT ช่วยให้ผู้ป่วยเรียนรู้ที่จะควบคุมความคิดและอารมณ์ของตนเอง ซึ่งแสดงอาการขาอยู่ไม่สุข
Sonotherapy เป็นการรักษาทางเลือกสำหรับขาอยู่ไม่สุขซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าได้ผลในหลายกรณี เป้าหมายคือการรักษาโรคโดยรวมโดยการรักษาที่ต้นเหตุ สิ่งนี้เรียกว่า ความไม่สมดุลทางชีวภาพ
บางคนสามารถรับมือกับขาอยู่ไม่สุขได้โดยหลีกเลี่ยงสถานการณ์ตึงเครียดที่กระตุ้นพวกเขา การลดหรือขจัดปัจจัยเหล่านี้ออกจากชีวิตประจำวันสามารถลดหรือขจัดอาการได้
การศึกษาการนอนหลับที่ดำเนินการโดยสถาบันสุขภาพแห่งชาติเปิดเผยว่าผู้ป่วยที่มีขาอยู่ไม่สุขรายงานว่ามีอาการปวดและ/ไม่สบายจากการนอนโดยเฉลี่ยถึงหกเท่าเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่มีอาการ นักวิจัยไม่สามารถระบุได้ว่าทำไมถึงเป็นเช่นนี้ แต่พวกเขาเชื่อว่าเกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่าขาเชื่อมต่อกับระบบประสาทส่วนกลาง ดังนั้น ยิ่งปวดและ/หรือรู้สึกไม่สบายมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะทำให้นอนหลับมากขึ้นเท่านั้น
การศึกษาที่ดำเนินการโดยกรมกิจการทหารผ่านศึกในสหรัฐอเมริกาพบว่าขาอยู่ไม่สุขและอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังมีความสัมพันธ์กับจำนวนการเจ็บป่วยที่คล้ายคลึงกัน อย่างไรก็ตาม พบว่าขาอยู่ไม่สุขเป็นประเภทที่พบได้บ่อยที่สุด โดยเกือบ 20 เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วยทั้งหมด
โดยทั่วไป โรคขาอยู่ไม่สุขหรือ RLS มักเกิดจากระบบประสาทที่ปั่นป่วน
มีหลายทฤษฎีเกี่ยวกับวิธีการรักษาขาอยู่ไม่สุขและ CTS บางทฤษฎีรวมถึงแต่ไม่จำกัดเพียงการใช้ยาต้านความวิตกกังวล ยากล่อมประสาท ซึ่งมักใช้ในกรณีของภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล เทคนิคการผ่อนคลาย รวมทั้งการทำสมาธิและโยคะ ไคโรแพรคติกและการบำบัดด้วยการออกกำลังกายบำบัด
ณ ตอนนี้ ไม่มีวิทยาศาสตร์การแพทย์ เภสัชกรรม หรือไม่ ได้พิสูจน์แล้วว่ามีวิธีรักษาขาอยู่ไม่สุขหรือ CTS อย่างไรก็ตาม ผู้ป่วยทั้งสองอาการจะได้รับประโยชน์อย่างมากจากยาและการรักษาที่บรรเทาอาการหรือภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้อง
รูปแบบหนึ่งของการรักษาขาอยู่ไม่สุขคือการใช้ยาอย่าง Lamictal ซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถบรรเทาอาการและภาวะแทรกซ้อนของขาอยู่ไม่สุขได้ ยาบางชนิด ได้แก่ Lamictal, Tagamet, Effexor และ Tegretol ยาเหล่านี้ทำงานโดยระงับความอยากอาหารและลดระดับของ norepinephrine ในสมอง
About the author