คำจำกัดความของความวิตกกังวลจะเป็นขั้นตอนแรกในการทำความเข้าใจว่าการโจมตีเสียขวัญคืออะไรและจะรักษาอย่างไร คำจำกัดความของความวิตกกังวลจะเป็นขั้นตอนสำคัญในการขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับสภาพของคุณและทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นกว่าเมื่อก่อน
คำจำกัดความของความวิตกกังวลเป็นขั้นตอนแรกในการทำความเข้าใจว่าการโจมตีเสียขวัญคืออะไรและจะรักษาอย่างไร เมื่อคุณพบคำจำกัดความที่ถูกต้องสำหรับความวิตกกังวล คุณจะรู้ว่าต้องทำอะไรจึงจะเริ่มเห็นผล อาจเป็นความรู้สึกที่น่าสะพรึงกลัวและอารมณ์เสีย แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นโรคทางจิตเสมอไป
คำจำกัดความของความวิตกกังวลสามารถช่วยให้คุณเข้าใจว่าความวิตกกังวลคืออะไร คุณจะได้เรียนรู้ความแตกต่างระหว่างความผิดปกติทางจิตกับปฏิกิริยาปกติต่อแรงกดดันหรือความเครียด ความวิตกกังวลยังช่วยให้คุณเข้าใจว่าเมื่อคุณมีอาการตื่นตระหนกและความวิตกกังวล มักเกิดจากความเจ็บป่วยทางจิตหรือปัญหา ตัวอย่างเช่น ความวิตกกังวลและความตื่นตระหนกอาจเกิดจากโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD) ภาวะซึมเศร้า โรคย้ำคิดย้ำทำ โรคย้ำคิดย้ำทำ และแม้แต่ความผิดปกติของการกิน
คำจำกัดความของความวิตกกังวลจะช่วยให้คุณตระหนักว่าการตื่นตระหนกและความวิตกกังวลไม่ได้หมายความว่าคุณมีปัญหาทางจิต อันที่จริง ความวิตกกังวลเป็นการตอบสนองตามปกติต่อความเครียดและความกดดันในระดับสูง ร่างกายของคุณจะปรับตัวโดยการปล่อยอะดรีนาลีน ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อและระบบภูมิคุ้มกันของคุณตอบสนอง ส่งผลให้เกิดความรู้สึกกลัวและอันตราย
คุณอาจสังเกตเห็นว่าเมื่อคุณรู้สึกกังวล คุณมักจะประหม่าและประหม่าเกี่ยวกับตัวเอง คุณเริ่มสงสัยในความสามารถของตนเองและการตัดสินใจของคุณ นี่เป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างผิดปกติและคุณต้องการความช่วยเหลือเพื่อจัดการกับปัญหา
ความวิตกกังวลแตกต่างจากการโจมตีเสียขวัญเนื่องจากการโจมตีเสียขวัญมักเป็นช่วงเวลาสั้น ๆ ของความกังวลที่รุนแรง ความวิตกกังวลมักจะคงที่และยาวนานกว่า อาจใช้เวลาหลายนาทีถึงหลายชั่วโมงและอาจรบกวนกิจกรรมประจำวันและความสัมพันธ์ของคุณ
ดังนั้น ด้วยคำจำกัดความของความวิตกกังวล คุณจะรู้ว่าอาการของคุณคืออะไรและจะจัดการกับมันอย่างไร ความวิตกกังวลอาจเกิดขึ้นได้หลายรูปแบบ ดังนั้นคุณควรปรึกษาแพทย์หากคุณมีปัญหาในการจัดการกับอาการดังกล่าว
หากคุณมีปัญหาความวิตกกังวล คุณควรไปพบแพทย์เพื่อขอความช่วยเหลือทันที คุณจะไม่เสียใจเมื่อได้รับความช่วยเหลือ คุณจะรู้สึกดีขึ้นกว่าเดิม
เพื่อเริ่มต้นชีวิตที่มีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้น ก่อนอื่นคุณต้องนึกถึงความวิตกกังวลที่คุณกำลังทุกข์ทรมานอยู่ คนส่วนใหญ่กังวลเกี่ยวกับการโจมตีเสียขวัญ แต่มักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นการโจมตีเสียขวัญ
การโจมตีความวิตกกังวล มักจะมีลักษณะความกลัวหรือความรู้สึกของการลงโทษที่ใกล้เข้ามา ตามมาด้วยอาการไม่สบายอย่างรุนแรงในช่วงเวลาสั้นๆ อาจดูเหมือนว่าคุณกำลังจะตาย อาจมาจากสถานที่อย่างน้อยหนึ่งแห่ง
ปกติอาการวิตกกังวลจะเกิดขึ้นประมาณสิบถึงยี่สิบครั้งต่อวันและจะคงอยู่เพียงครึ่งชั่วโมงหรือน้อยกว่านั้น เมื่อเกิดขึ้นบ่อย ๆ ก็ถือได้ว่าเป็นภาวะวิตกกังวลอย่างรุนแรง
คนที่มีอาการวิตกกังวลมักสงสัยว่าตนเองมีอาการหัวใจวายหรือไม่ อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่และการโจมตีเสียขวัญก็ไม่ใช่ การโจมตีเหล่านี้มักเกิดจากความวิตกกังวลและสามารถรักษาได้ด้วยการบำบัดหรือการใช้ยา
สำหรับการวิเคราะห์โดยละเอียดยิ่งขึ้น คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากแพทย์ของคุณ ซึ่งสามารถอธิบายตัวเลือกการรักษาที่มีอยู่และอาการที่พบบ่อยที่สุดได้ หรือคุณสามารถใช้ประโยชน์จากกลุ่มสนับสนุนออนไลน์เพื่อพูดคุยกับผู้อื่นที่มีเงื่อนไขเดียวกัน วิธีที่ดีที่สุดในการพิจารณาว่าคุณมีความวิตกกังวลหรือไม่คือการพูดคุยกับแพทย์หรือไปที่กลุ่มสนับสนุน
About the author